''O Poder do Básico'' MODA....

Uma camisa branca faz diferença no visual. Conhecida como a peça-chave do guarda-roupa de trabalho, ela deixa a gente mais arrumada e refinada. Além disso, a camisa branca é versátil, combinando com vários estilos, desde o mais casual ao look festa, como fez a atriz Eva Mendez na foto abaixo.

Foto: Reprodução Red Carpet Fashion Awards

Se sua camisa for básica, abuse dos acessórios, como colares e brincos, que destacam o colo. Se optar por um modelo mais arrojado, com dobraduras, laços ou babados, deixe que a camisa brilhe sozinha, prendendo os cabelos e usando acessórios discretos.

Inibidores naturais de apetite

Inibidores naturais de apetite

 

Encarar uma dieta a risca não é uma tarefa muito simples, especialmente quando temos que eliminar uma grande quantidade de peso. A dieta acaba ficando cansativa, desanimamos e muitas vezes aqueles ataques a geladeira colocam a dieta da semana toda por água abaixo.

Geralmente as dietas com baixas calorias acabam não saciando a nossa fome até a próxima refeição. E por isso devemos escolher uma dieta que tenha mais refeições com baixas calorias próximas, de três em três horas para evitar a sensação de fome e acelerar o metabolismo. Existem alguns truquezinhos saudáveis de inibir o desejo de comer guloseimas entre as refeições de forma natural sem uso de medicamentos.

Rachel Beller, uma das mais jovens e badaladas nutricionistas das cebridades de Hollywood, indica pingar limão na água. “Além de ser um ótimo desintoxicante, o sabor ácido corta o apetite por bobagens”, revela Beller. Bateu vontade de cometer um doce ou salgadinho? Ponha na hora na boca uma pastilha de menta ou alcaçuz. São sabores que  anestesiam as papilas gustativas, eliminando a vontade de comer uma tentação.

Uma caneca de sopa de vegetais, com pouquíssimo sal, 15 minutos antes das refeições também é uma opção, mas só funciona para quem não trabalha fora, quem está no trabalho até o horário do almoço deve ingerir frutas ou cereais integrais.

Fibras – frutas, hortaliças, cereais integrais -  em todas as refeições é uma regra. Ao serem umidificadas  com água no estômago, elas se expandem e saciam por horas. Para reduzir o apetite, adicione em todas as refeições,uma colher de chá de farelo de trigo e uma colher de chá de fibra do tipo goma guar (facilmente encontrada nas drogarias com o nome de Benefiber).

Outra dica é escovar  os dentes também antes das refeições. Ele virou febre nos estúdios e tem uma boa explicação: o sabor do creme dental avisa ao cérebro que você “acabou de comer”.

 

O consumo regular de ameixa seca é uma das melhores formas de estimular o intestino e de desinchar a barriga. “A fruta também é capaz de combater os radicais livres.” Já a nutricionista Rachel Beller dá uma receitinha útil para gases e inchaço. Após as refeições, beba um chá preparado com erva-doce, gengibre, casca de laranja e limão. E para manter os níveis de glicose estáveis no sangue, evitando piques de fome por doces, salpique canela em pó nas frutas, no iogurte, no chá…

Apesas das barrinhas de cereais serem ótimas aliadas entre refeições. Cuide com algumas delas. Observe sempre no rótulo a sua composição. Pela lei, a ordem dos ingredientes estão em ordem também de quantidade. Se o primeiro item é açúcar, isso quer dizer que a barrinha de cereais possui mais açúcar do que qualquer outro ingrediente.

Procure sempre as que possuem em primeiro lugar os alimentos saudáveis e naturais e por último açúcar e gorduras. Da mesma forma faça com o chocolate e qualquer outro alimento. Observe no rótulo a ordem dos ingredientes. Muitas vezes um produto Diet, tem em primeiro lugar gordura.

Outra opção seria suplementar a alimentação, sob orientação médica, com cromo. O cromo é um oligoelemento, considerado um inibidor de apetite natural, porque ele retarda a entrada do açúcar na célula, fazendo com que o açúcar fique mais tempo na circulação sanguínea, o que mantêm a sensação de saciedade por mais tempo após as refeições, reduzindo o apetite.

Ele melhora tanto a ação da insulina, como age também sobre as gorduras reduzindo a taxa de colesterol.

O cromo pode ser encontrado a venda para suplementação em farmácias e lojas de produtos naturais, embora o levedo de cerveja, carnes, queijos, cereais integrais, cogumelos e nozes sejam boas fontes alimentares deste nutriente.

Para reduzir o apetite uma técnica muito simples e eficaz, é comer uma fruta de tamanho médio, com aproximadamente 120g entre 15 a 20 minutos antes das refeições principais. A pêra é uma boa opção por ser uma fruta com um bom índice glicêmico para o efeito que se pretende que é a redução do apetite.

Este método funciona muito bem, mas não deve ter um intervalo muito maior do que 30 min, pois o efeito final pode ser contrário ao desejado.

 

Alguns alimentos são capazes de reduzir o apetite como a gelatina que hidrata e preenche o estômago fazendo a fome ir embora. Além deste, todos alimentos com muitas vitaminas e antioxidantes também reduzem o apetite, não de forma imediata, mas ao longo dos dias, isso acontece por serem muito ricos em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Um bom exemplo de alimentos que reduzem o apetite ao longo dos dias são as frutas vermelhas. Por isso coma todos os dias 3 vezes por dia uma porção (80g) de frutas vermelhas e acrescente à dieta uma taça de gelatina no período da manhã.

Obs : Vale ressaltar da importânica da consulta a um especialista antes de tomar qualquer medicamento. Mesmo sendo natural é essencial que o médico ou nutricionista faça uma adequada orientação.

Banana de manhã para emagrecer?

Banana de manhã para emagrecer?

 

A fruta é obrigatória na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da Dieta Matinal da Banana.

Já ouviu falar? Ainda não, mas ficará sabendo em pouco tempo. Essa fruta tão popular entre os brasileiros está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos a esse regime.

Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na moda e dá resultados. Nunca se vendeu tanta banana por lá nos últimos meses, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida. Isso porque a banana lá é cara.
A dieta consiste no seguinte: no café da manhã, o futuro magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente. A razão? Sabe-se que o líquido proporciona saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo, mas só até as 8 da noite. Após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima. Os únicos alimentos que não devem entrar na geladeira jamais são: sorvetes, derivados do leite e álcool.

A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, afirma que esse método de dieta não traz prejuízos à saúde. “Isso porque não restringe nenhum grupo de nutriente”, justifica. “Os carboidratos, tidos como vilões do emagrecimento, não ficam de fora, o que é ótimo. E a proibição de laticínios e álcool não chega a ser nenhum pecado ou prejudicial. Afinal, esses produtos desencadeiam processos inflamatórios.”
E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa. “Essa fama é injusta. Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer, ela contém enzimas que aceleram a digestão, favorecendo uma rápida perda de peso. Sem contar que também tem fibras do tipo solúvel, aquelas que se ligam à água, formando uma espécie de gel que demora para sair do estômago”, completa Vanderlí.

 

O poder emagrecedor da banana deve-se também ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do organismo, age como uma fibra, potencializando o funcionamento do intestino e proporcionando aquela sensação de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.

Começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a maçã – para citar as mais apreciadas em terras brasileiras – são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.

Bliss - Kissing (tradução)

jack johnson times like these - tradução (Marcílio traduções)

jack Johnson - Upside Down (legendado)

Recomeçar - Carlos Drummond de Andrade

''Amor Próprio''

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''QUANDO ME AMEI DE VERDADE''

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome: auto estima.

Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades. Hoje sei que isso é autenticidade.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. Hoje chamo isso de amadurecimento

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que o nome disso é respeito.

Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável: pessoas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que é amor próprio

Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. Hoje sei que isso é simplicidade.

Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, errei muito menos. Hoje descobri a humildade.

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é plenitude.

Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada. Tudo isso é saber viver!!!

“Não devemos ter medo dos confrontos, até os planetas se chocam e do caos nascem às estrelas.”

''Estética Moda & Beleza''

''Dicas para Perder e Manter Peso''

Vejo sempre pessoas na luta contra a balança, a queixarem-se que precisam perder peso, ou as que conseguiram a dificuldade de manter o peso desejado. Por isso resolvi, dar umas dicas que serão de extrema importância para não ficarmos com consciência pesada, quando tivermos que ir “naquele jantarzinho”. Lembrando sempre os passos fundamentais: fazer exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada, comer como um rei de manhã, um príncipe no almoço e como um plebeu ao jantar, ter um hobby encontrar algo que te faça realmente feliz, assim não descontará a ansiedade nos alimentos.

1. Comer comidas a base de pimentas, em especial, as mais  picantes. As pimentas são ricas em uma substância chamada de "capsaiscina" e que ajuda acelerar o metabolismo. É ótimo para pessoas que tem dificuldade de digestão porque acelera realmente o metabolismo celular.
2. De manhã em jejum beba pelo menos 1 copo de água morna, além de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino, melhorando o seu funcionamento. Se conseguir trocar os alimentos frescos por bebida quente durante as refeições, a água ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de ingerir, isso retarda a digestão.
3. Primeiro coma um prato de salada, com muito vinagre ou limão, abuse dos temperos, torne a salada apetitosa , assim comerá com prazer e saciará a fome, na hora da refeição principal  comerá menos.
4. Se alguém por ver suas mudanças alimentares, perguntar: “Estas a fazer dieta?” Responda em alto e bom som: NÃOOOO. Dê as respostas básicas: Adoro saladas!!! ou adoro tomar chá com as refeições!!!
5. Por último e a mais importante: Não deixe de comer aquilo que gosta, nem deixe de ir aquele jantar de convívio por causa da dieta, lembre-se que a dieta em si, causa um grau de ansiedade, e temos a tendência a desconta na comida. Não passe privações lembre-se que  poderá  sempre comer o que gosta em pequenas porções.  
6. Aproveite as dicas!!

Quem Somos....

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ESTÉTICA+MODA=IMAGEM PESSOAL
FORMAMOS UM ELO PENSANDO EM VC MULHER!!!!

Somos uma equipe formada de profissionais  qualificados da àrea da Saúde e Beleza:
Estética Massoterapia,Enfermagem,Maquiagem,Manicure,depilação,e tbm fazemos o diferencial em Moda e Imagem Pessoal, e nos disponibilizando à ir até vc para que confira nossas tendências  atuais de tds as estações ,looks sofisticados e exclusivamente p vc!!

Trabalhamos atrávez de agendamentos,indicações vc faz o seu pedido e levamos até vc!!!
Oferecemos na parte estética tratamentos faciais e corporais:

*TRATAMENTO DE GORDURA LOCALIZADA
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''Elo''
elemento de ligação, de entrelaçamento ou de união.
"pessoas são como elos... elos que se entrelaçam pela força do destino, elos que se definem pelo livre arbítrio."
Elo é o nome dado a cada uma das partes que compõe uma corrente...''

''NOSSA META''.....

AGRADECER E VENCER!!!

◕ Agradeço por sentir que tenho proteção e que
em meus passos sou guiado(a) e iluminado(a) pela presença Divina...
Presença capaz de evoluir no amor e no discernimento da verdadeira
realidade do propósito de nossas vidas!

◕ Que possamos, na medida do possível, sempre vencer
nossas resistências pessoais que nos impedem de crescer e... Com o uso
da atribuição da nossa VONTADE, possamos sempre renovar nossas ENERGIAS
pela vontade de viver melhor e fazer assistências aos demais, servindo
de EXEMPLO para quem ainda está em uma condição menos favorecida!

◕ Agradeço, só agradeço!

Michele Esteticista Massoterapeuta

TECNÓLOGA em ESTÉTICA E IMAGEM PESSOAL
CURSO SUPERIOR DE FORMAÇÃO ESPECÍFICA
UNOPAR-UNIVERSIDADE NORTE DO PARANÁ (LONDRINA)

''Ello Mulher''

 O que uma Mulher necessita para ter uma vida saudável , equilibrada,e se sentir bela?

Pense e reflita essa resposta em sua mente,talvez,vai dizer que tendo saúde e paz basta...ok ja é um grande começo sim;mas são detalhes que iremos acrecentar em sua vida que irão fazer a grande diferença,confira....e siga nosso protocolo em destaque a vc Mulher:

1.  Saúde e Bem Estar:Siga uma alimentação regrada;rica em fibras,cálcio,ingerindo,verduras,frutas,bastante líquidos,enfim fazer uma reeducação alimentar,se policiando com alimentos calóricos,gorduras,carboidratos em exesso,refrigerante,açucar e mais.....nunca se esqueça vc é o que vc come!!lembre-se que para se sentir bem e com o auto estima elevado requer alguns esforços.;Pense Nisso!!
2.  Estética Aplicada:Toda mulher por mais bela e perfeita que seja nunca está contente com seu próprio corpo,daí então que entra a parte da estética,uma gordurinha alí,um culote elevado,uma barriguinha um pouquinho mais saliente,celulite,estrias,flacidez,meu Deus como mulher sofre,rsrs...Mas não se desespere tem tratamento p tds essas causas existentes que ensistem em nos perseguir;o primeiro passo depois é claro de algumas dietas,exercicios físicos q alías; é fundamental,vc inicia conosco um tratamento especializado em seu objetivo,focando em suas principais queixas,profissionais especializados e altamente qualificados irão realizar uma avaliação que será gratuíta,e a partir daí inicializamos o seu protocolo com mt dedicação e cuidado.

3. Beleza e confiança:É o próximo passo a seguir investido no alvo da Vaidade fundamental para Feminilidade;cuidando do seu corpo e dando a ele td o conforto necessário com mt carinho,fazemos depilação,temos manicure,maquiagem profissional,e temos o diferencial em produtos,makes,fragrâncias importadas,para vc usar e ficar mais bela se sentindo única!!.

4. Moda e Imagem Pessoal:Procedimento realizado em estilo e imagem,inspirado em tds as tendências e estações atuais,com diversidade e sofisticação em looks e acessórios de grande estilo;

NA ELLO MULHER VC ENCONTRA TD CONFIANÇA,PRATICIDADE E CONFORTO,SEJA ELA USE ELLO!!! FORMAMOS UM ELO INSPIRADO EM VC MULHER,PENSANDO EM TDS OS DETALHES UNINDO BELEZA ESTÉTICA+MODA=IMAGEM PESSOAL, SUA IMAGEM NOS INTERESSA MT!!