CELULITE
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Localizações da celulite?
Aqui vai encontrar tudo o que necessita de saber sobre as localizações da celulite
A celulite é uma doença típica de implantação seetorial; pode afectar vários sectores, ou seja, partes do corpo, mas nunca envolve a totalidade do tecido dermo-hipodérmico.
Para desencadear medidas preventivas eficazes e intervir ao menor indício de aparecimento, é essencial conhecer os locais preferidos de implantação.

Estratégias para expulsar a celulite infiltrada
Esta é o tipo mais freqüente. Neste caso, a celulite se conjuga com a retenção de líquido, cãibras, dores e sensação de pernas pesadas, varizes e manchas roxas. O responsável é um sistema circulatório e linfático preguiçoso (ou seja, retorno venoso lento, o coração bombeia sangue e linfa para todo o corpo, e eles demoram para retornar, prejudicando a microcirculação do organismo e provocando os sintomas citados acima), que favorece a estagnação da água e de toxinas que formam a celulite. Além disso, ao menor estresse ou oscilação hormonal, você incha como uma esponja, o que só piora as coisas. A estratégia para combater esse tipo de celulite: estimular a circulação de todas as maneiras para drenar os tecidos.
Alimentação
Quem não está acima do peso não precisa fazer uma dieta hipocalórica (de baixo teor calórico). Neste caso, é importante diminuir ao máximo o sal, os condimentos ou molhos salgados, e aumentar a ingestão de água e fibras. Se houver excesso de peso, além de seguir essas orientações, será necessário evitar doces, massas, gorduras e frituras. Abuse dos alimentos ricos em flavonóides (uvas, frutas cítricas, couve-flor), vitamina E (frutas secas e oleosas, cereais integrais, salsão, repolho, pimentão, peixes) e vitamina PP (frutas e legumes, cereais, carnes, peixes, miúdos, cogumelos), que reforçam a elasticidade das artérias, tornando-as mais resistentes e melhorando a microcirculação —mais superficial— do corpo. Durante o dia todo, beba bastante água, mesmo se estiver numa fase de inchaço.
Esportes
O mais adequado neste caso são as atividades suaves, sem impacto —para não pressionar as veias—, com muito alongamento e que estimulem a circulação: marcha rápida, natação, golfe, bicicleta, ginástica tradicional e alongamento. Evite terrenos duros e choques fortes com o solo. Esqueça esportes como o tênis, o squash, a aeróbica e o step, por causa dos saltos e das contrações musculares intensas das coxas, que comprimem a circulação na parte inferior do corpo e podem fragilizar os vasinhos, piorando a microcirculação do corpo.
Durante os exercícios, é importante inspirar lentamente e expirar profundamente para aumentar a pressão nos pulmões e ajudar o sangue a circular. As atividades físicas devem ser praticadas três ou quatro vezes por semana, com duração média de uma hora e meia. Um exercício feito sob medida para este caso: deitada de costas, pernas para cima inclinadas em 30 graus, ponta dos pés apoiada na parede, inspire profundamente e depois assopre fechando as costelas e apoiando a sola dos pés na parede, pressionando levemente o calcanhar. Praticar 20 vezes todos os dias. Indispensável: caminhar rapidamente durante meia hora duas vezes por semana no mínimo.
Tratamentos estéticos


- Drenagem linfática manual
- HERTIX
-MANTHUS
-HECCUS
- Ultra-som


Dicas
Diversas plantas têm virtudes benéficas para a circulação e ajudam a reduzir a celulite. Algumas reforçam as paredes dos vasinhos, facilitando a circulação linfática e sanguínea (ginkgo biloba, cáscara-sagrada e castanha-da-índia); outras reduzem o edema (alcachofra, carqueja e abacaxi). Com aconselhamento médico, essas plantas podem ser ingeridas em forma de cápsulas, infusões ou coquetéis prontos que reúnem várias plantas.
Bons reflexos
Em casa, é possível fazer massagens com cremes à base de rutina (substância encontrada no limão, na laranja e nas uvas) para estimular o retorno venoso. A massagem começa pelo tornozelo e sobe até os joelhos e as coxas. As mãos devem deslizar na pele, fazendo pressões lentas, insistindo nas zonas onde há concentração de celulite. Entre dois movimentos é recomendado fazer uma pequena pausa. A sola dos pés também deve ser massageada para ativar a circulação da barriga da perna. É bom evitar fontes de calor (banhos muito quentes, depilação com cera), roupas justas e meias três-quartos com elásticos apertados, que dificultam a circulação sanguínea e linfática e fragilizam os vasinhos. Entre as medidas que ajudam a solucionar o problema estão erguer os pés da cama, não usar saltos muito altos, não cruzar as pernas, reduzir o consumo de tabaco e álcool, usar meias-calças elásticas e principalmente monitorar o equilíbrio hormonal. Durante viagens de avião, é importante beber bastante água e levantar-se a cada hora para evitar problemas de pernas pesadas. Outra medida que traz bons resultados é o uso de medicamentos tonificantes, que devem ser prescritos por um cirurgião vascular.


Cremes anticelulite

TONUS VALMARI

Esses produtos precisam conter substâncias drenantes e com ação lipolítica, que ajudam a quebrar a gordura. Experi-mente: Phytocomplex Gel Redutor Termo Ativo, da Phytoervas, R$ 14; Gel Lipolítico, da Payot, R$ 37; Draine-Minceur, da Biotherm, R$ 95; Lift Dynamic Kiné Minceur, da Yves Rocher, R$ 51, Gel Désinfiltrant, da Matis, R$ 137; Chronosvelt 3, da Orlane, R$ 148; Phyto Gel Minceur, da Sisley, R$ 329. Alterne o creme anticelulite com um produto para aliviar a sensação de pernas pesadas, como Essencial Energy Leg Soothing Cream, da Shiseido, R$ 90, ou Gel Delassant pour Les Jambes, da Matis, R$ 82.


Tipo3


Acabe com a celulite fibrosa


Este é considerado o quadro avançado da celulite; reúne problemas circulatórios e acúmulo de gordura tão intensos que resultam em nódulos e depressões. Como os vasos capilares estão debilitados e não conseguem retirar a água e as toxinas das células de gordura, elas incham e ganham aspecto de nódulos. Volumosas, pressionam toda a região ao redor, inclusive os vasos capilares, impedindo que aquela parte do corpo receba nutrientes e libere as toxinas. Assim, a região endurece (como se tivesse morrido), e as fibras puxam a pele para baixo, formando as depressões. Ao passar a mão na pele é possível sentir bolinhas endurecidas (nódulos) e depressões. Para remover essa celulite fibrosa, incrustada, é preciso primeiro amaciar, fazer ceder as velhas fibras conjuntivas que formam nódulos e causam esse aspecto de acolchoado. Uma tática que ajuda é seguir uma dieta equilibrada e fazer tratamentos estéticos específicos. Essas medidas pedem persistência e esforço. É importante prever um grande número de sessões para os procedimentos estéticos e um bom orçamento. Raramente consegue-se eliminar os nódulos. Mas os tratamentos melhoram o aspecto da pele, eliminam parte das toxinas e a água retida e podem evitar o aparecimento de mais celulite. O tipo fibroso é o último grau de evolução da celulite e é mais comum em mulheres com mais de 30 anos.
Alimentação
Aqui, regimes não contribuem com a diminuição da celulite; só são necessários para quem está acima do peso. Por outro lado, deve-se dar prioridade aos alimentos ricos em proteínas (laticínios, ovos, presunto, carnes, peixes, aves), que melhoram a qualidade das fibras de elastina e colágeno. Acrescente às proteínas alimentos que são fontes de vitamina C, como as frutas cítricas, e as folhas verde-escuras, como couve e espinafre, que também participam da tonicidade e da juventude dos tecidos. Sem esquecer os antioxidantes, que combatem o envelhecimento do corpo e da pele (frutas, legumes, uva passa, vitamina C, vitamina E, caroteno, zinco e selênio). E bastante água, em média um litro e meio por dia, para expulsar as toxinas.
Esportes
As atividades físicas são importantes, mas neste plano de ataque à celulite são coadjuvantes. Para enrijecer os músculos, principalmente das nádegas, coxas e pernas, o ideal é fazer um programa de ginástica e musculação personalizado. Deve-se praticar uma atividade aeróbica (corrida, esteira ou bicicleta) pelo menos três vezes por semana para melhorar a vascularização e incentivar a perda de peso.


Tratamentos estéticos


HERTIX


MANTHUS


HECCUS


Endermologia

- Skintonic

- Drenagem linfática manual

- Estimulação corporal

- Subcisão


Bons reflexos

Fazer exercícios ajuda a drenar os tecidos, facilitando a oxigenação e a nutrição. Um hábito que deve ser cultivado é fazer massagens com aparelhos massageadores e cremes. Toda mobilização da pele estimula a região ao redor das fibras endurecidas, descongestionando o local e melhorando a qualidade da pele.


Cremes anticelulite

Aqui, a prioridade são as fórmulas anticelulite equipadas com substâncias antienvelhecimento, reestruturantes, regeneradoras, energizantes, alisadoras e enrijecedoras. Experimente: Gel Redutor Bioslim, da Herbarium, R$ 16; Lift Minceur 2000, da Clarins, R$ 86; Body Secret, linha Issima, da Guerlain, R$ 115; Body Treatment Oil Contouring, da Caudalie, R$ 120; Cellular Lipo-Sculpting Body Sérum, da La Prairie, R$ 444.
* Por Ariane Goldet e Marie-Catherine de La Roche, da MC França.
Colaboração: Tatiana Bonumá. Tradução: Luiz Roberto Mendes Gonçalves.
Fontes (França): Philippe Blanchemaison, cirurgião vascular; Geneviève Doux, Catherine De Goursac, Arnauld Maloubier e Jocelyne Raison, nutricionistas; Bernard Mole, cirurgião plástico; David Elia, ginecologista; François Pigneaux, Dominique Redureau e Didier Vambert, fisioterapeutas.
Fontes (Brasil): Karla Saggioro, endocrinologista; Patrícia Bertolucci, nutricionista; Ana Maria Albuquerque Lima, especialista em medicina estética e coordenadora da clínica L’Equipe; César Cuono, especialista em dermatologia, membro do corpo clínico da Kyron Advanced Center.


Como funcionam os tratamentos


Endermologia: método que combina apalpar-rolar com aspiração, para modelar a silhueta e alisar a pele, liberando as gorduras. Os resultados exigem um tratamento regular, com freqüência de duas vezes por semana, no mínimo 20 sessões. Não é indicado para quem tem vasos dilatados ou tendência a problemas vasculares, porque pode estimular o rompimento dos vasinhos que já estão frágeis. Pode ser combinado com o ultra-som. Preço: de R$ 50 a R$ 70 (a sessão).


Ultra-som: este tratamento procura quebrar e dissolver os núcleos de gordura. Preço: de R$ 40 a R$ 60 (a sessão).


Drenagem linfática manual: esta massagem, muito eficaz no combate à celulite, faz circular a linfa (líquido que contém glóbulos de gordura) e ajuda a expulsar as toxinas do organismo, melhorando a qualidade da pele. Deve ser feita por um profissional especializado, no mínimo 15 sessões, uma vez por semana. Preço: de R$ 60 a R$ 80 (a sessão).
Mesoterapia: neste procedimento, para ajudar a liberar gordura das células, são aplicadas injeções com ingredientes que ajudam a quebrar as gorduras nos locais necessários. Pode ser associado ao ultra-som. Preço: de R$ 60 a R$ 80 (a sessão).


Estimulação corporal (aparelhos como Corpo 2, estimulação russa etc.): por meio de diferentes freqüências, emite pequenos choques na pele. O método ajuda a reduzir a celulite e a gordura localizada, além de firmar a pele. Deve ser associado a tratamentos como endermologia. Preço: de R$ 60 a R$ 100 (a sessão).
Pressoterapia: aqui, a paciente coloca botas que sobem até a altura da coxa e estão ligadas a um aparelho computadorizado. Elas enchem e desincham com ar e ativam a circulação venosa. Preço: de R$ 50 a R$ 70 (a sessão).


Skintonic: mais suave e mais relaxante que tratamentos como a endermologia, muitas vezes proibido por cirurgiões vasculares, que temem o rompimento dos vasinhos mais frágeis. Preço: de R$ 60 a R$ 80 (a sessão).


Subcisão: este tratamento não cura o aspecto casca de laranja, mas procura diminuir as depressões da pele (furinhos profundos, vistos a olho nu, sem pressionar a pele). É um procedimento cirúrgico, feito com anestesia local. O médico usa um bisturi para romper as estruturas que puxam a pele para dentro, desfazendo a depressão. O vazio que se formou sob a pele será preenchido naturalmente, com um novo tecido que o organismo vai produzir. Essa microcirurgia dura cerca de 40 minutos, tempo suficiente para tratar de 10 a 15 depressões. Preço: de R$ 800 a R$ 1.100.



Páginas 01 - 02 DA REVISTA MARIE CLAIRE

PODER DE ATRAÇÃO DO AMOR

''O amar e o Amor''

''Homenagem ao 12 de Junho dia dos Namorados''

Amar é uma decisão,
não um sentimento;
amar é dedicação e entrega.
Amar é um verbo
e o fruto dessa ação
é o amor.
O Amor é um substantivo,
um exercício de jardinagem:
arranque o que faz mal,
prepare o terreno,
semeie, seja paciente,
regue e cuide.
Esteja preparado porque haverá pragas, secas ou excessos de chuvas mas,
nem por isso, abandone o seu jardim,
pois ele certamente florescerá.
Ame seu próximo,
ou seja, aceite-o,
valorize-o, respeite-o,
dê afeto e ternura,
admire e compreenda-o.
Isso é tudo.
Ame simplesmente ame!!!!!!

Amanhã Apaixona-se...

Amanhã Apaixona-se...

Porque o dia seguinte é o dia mais importante da sua vida.

É no dia seguinte que sabemos se o dia de ontem valeu a pena.

É no dia seguinte que acordamos para a realidade ou dormimos no sonho.

A vida da gente começa no dia seguinte e só existe uma maneira de viver: APAIXONADO.

Por isto dance, dance como se ninguém estivesse vendo você,

Trabalhe como se não precisasse de dinheiro,

Corra como se não houvesse a chegada,

Ame como se nunca tivesse sido magoado antes,

Acredite como se não houvesse frustração,

Grite como se ninguém estivesse ouvindo,

Beije como se fosse eterno,

Sorria como se não existissem lágrimas,

Abrace como se fossem todos amigos,

Durma como se não houvesse amanhã,

Crie como se não existisse crítica,

Vá como se não precisasse voltar,

Acorde como se você nunca mais fosse dormir de novo,

Faça a próxima viagem como se fosse a última,

Vista-se como se não conhecesse espelhos,

Proponha como se não existissem as recusas,

Brinque como se não tivesse crescido,

Levante como se não tivesse caído,

Case como se não houvesse outra,

Mergulhe como se não houvesse medo,

Ouça como se não existisse o certo ou errado,

Fale como se não existisse o certo ou errado,

Aprecie como se fosse eterno,

Viva como se não houvesse fim.

Prefira ser invés de ter,

Sentir invés de fingir,

Andar invés de parar,

Ver invés de esconder,

Abrir invés de fechar.

Apaixonar-se é um exercício de jardinagem: arranque o que faz mal, prepare o terreno, semeie, seja paciente, espere, regue e cuide. Terá um jardim. Mas esteja preparado porque haverá pragas, secas ou excesso de chuvas. Se desistir, não terá um jardim. Terá um descampado.

A paixão não se vê, não se guarda, não se prende, não se controla, não se compra, não se vende, não se fabrica.

A paixão é a diferença entre o sucesso e o fracasso.

Entre a dúvida e a certeza.

Entre aqueles que gostam do que fazem e aqueles que fazem o que gostam.

Apaixonados não esperam, agem.

A paixão é o que faz coisas iguais serem diferentes.

Lembre-se que a arca de noé foi construída por apaixonados que nada conheciam de navegação e de embarcação e o Titanic foi feito por engenheiros profissionais, fabulosos, que queriam mostrar seu poder.

Amanhã, quando acordar, pense se hoje valeu a pena e APAIXONE-SE. Porque em 24 horas você vai entrar no dia mais importante da sua vida: o dia seguinte.

''Mensagens''

Não viva para que a sua presença seja notada,

mas para que a sua falta seja sentida...

Há pessoas que amam o poder, e outras que tem o poder de amar.

Unidos venceremos. Divididos, cairemos.

Vocês riem de mim por eu ser diferente,

e eu rio de vocês por serem todos iguais.

Sou louco porque vivo em um mundo que não merece minha lucidez...

Não sou nenhum anjo. Sou filho da vida.

Para que levar a vida tão a sério,

se a vida é uma alucinante aventura

da qual jamais sairemos vivos

Se Deus criou as pessoas para amar, e as coisas para cuidar...

Por que amamos as coisas e usamos as pessoas?

Não esqueças tua história nem teu destino.

Não ligo que me olhem da cabeça aos pés...

porque nunca farão minha cabeça

e nunca chegarão aos meus pés

Dizem que o sol brilha para todos,

mas para algumas pessoas no mundo ele nunca brilha.

Eu olho para dentro de mim,

e não me importo com o que as pessoas fazem ou dizem.

Eu me preocupo só com as coisas certas.

O sonho de um careta é a realidade de um maluco.

Há pessoas que amam o poder,

e outras que tem o poder de amar.

Um povo sem conhecimento, saliência de seu passado histórico,

origem e cultura, é como uma árvore sem raízes.

Meu lar é pensar as coisas que eu penso. Esse é meu lar.

A política só serve para dividir o povo.

É uma bobagem, pois faz o povo confiar em um homem,

que não pode fazer nada por nós.

Nós nos recusamos a ser quem vocês queriam que fôssemos, somos o que somos.

Deus me enviou à terra com uma missão.

Só Ele pode me deter, os homens nunca poderão.

A vida é para quem topa qualquer parada,

e não para quem pára em qualquer topada.

As guerras seguirão

enquanto a cor da pele

for mais importante do que a cor dos olhos.

Todo homem tem direito de decidir seu próprio destino.

Os homens pensam que possuem uma mente,

mas é a mente que os possui.

Se você obedece todas as regras, acaba perdendo a diversão.

Meu lar é sempre onde estou.

Meu lar está na minha mente.

Meu lar são meus pensamentos.

Bob Marley

25/05 – DIA DO MASSOTERAPEUTA (LEI Nº 13.640/03)

Esse é o profissional do dia,
Atua na área da massoterapia.
Seu objetivo, entre outros planos,
O perfeito equilíbrio dos seres humanos.

Na saúde tem sólida base de conhecimento,
Na prevenção, manutenção e tratamento.
Métodos antigos, modernos e tradicionais,
Na terapia das práticas corporais.

Adota especialidades no seu dia a dia,
Como Física, Anatomia e Fisiologia,
Assim como Ecologia e Filosofia Universal.

Sua formação e treinamentos,
Habilitam realizar procedimentos
Nesse vasto campo profissional.

''Novidades da Cafeína''

Cafeterapia

Beba café. O café é a bebida mais consumida no mundo e é o segundo maior mercado de produtos naturais do planeta, depois do petróleo. A cafeína é, hoje, considerada como a substância psicoativa mais consumida em todo o mundo, por pessoas de todas as idades, independente do sexo e da localização geográfica. Aproximadamente 80% da população geral fazem uso diário dessa substância. Através de suas fontes comuns na dieta, que são chá, café, produtos de chocolate e refrigerantes, o consumo mundial de cafeína é estimado em mais de 120 mil toneladas por ano. Entre os alimentos que contêm este alcalóide, o café é o que mais contribui para a sua ingestão. Após a ingestão oral, a cafeína é rapidamente eliminada (de quatro a seis horas).
A principal ação da cafeína no organismo humano é caracterizada pela propriedade diurética. A cafeína excita o sistema nervoso central, age sobre o sistema muscular - principalmente sobre o músculo cardíaco -, produz ótimo rendimento físico e intelectual e aumento da capacidade de concentração. Em pequenas doses, ela diminui a fadiga, sendo prejudicial se for ingerida em excesso. Vários efeitos celulares da cafeína têm sido observados, mas não está completamente esclarecido como cada um contribui para o seu perfil farmacológico. Entre os mais importantes, estão a inibição de fosfodiesterases de nucleotídeos cíclicos, o antagonismo de receptores da adenosina e a modulação do processamento do cálcio intracelular.
Indicações da máscara de café: peles com oleosidade, relaxamento, pessoas com depressão, desintoxicação, reposição das energias térmicas após exposição solar, hidratação, nutrição e mais tônus à pele.
Contra-indicações: peles com micoses ou qualquer alteração, pessoas alérgicas ao café.

''O Poder da Mente''

A BAILARINA - A Magia e o Cérebro

A BAILARINA
Pessoal, não sei se alguém aqui ja postou esse teste, mas eu vi ele em uma comunidade, e achei interessante. Os creditos sao da amiga Angela da comunidade Ceticos Fortianos Ciencias


Segundo alguns estudiosos, se você vê a mulher girando no sentido horário, significa que trabalha mais o lado direito do cérebro.

Se, no entanto, você a vê girar no sentido anti-horário, utiliza mais o lado esquerdo do cérebro.

Faça a experiência... Leva um tempo, mas é possível ver os dois sentidos."


"Os cientistas descobriram que temos um lado do cérebro - o esquerdo - que se especializa em raciocínio lógico, linear e analítico, relacionado com a análise objetiva, desapaixonada, calculista.


O lado direito, por sua vez, é a parte do cérebro que permite o raciocínio não-linear, holístico, espontâneo e intuitivo, relacionado com a análise emocional, subjetiva, mística e romântica.


Os dois lados do cérebro trabalham em harmonia, equilibrando nossas decisões, mas por razões que os especialistas não entendem ainda, alguns indivíduos desenvolvem, capacidade de raciocinar mais com, um lado do cérebro do que com o outro.

E a diferença é grande: pessoas com o lado esquerdo dominante resolvem problemas com base em fatos, analiticamente, privilegiando palavras, números e ocorrências apresentadas em seqüência lógica; pessoas com o lado direito dominante procuram por insights, imagens, conceitos, padrões, sons e movimentos, que sintetizam em uma solução intuitiva." Agora a parte interessante: A MAGIA E O CÉREBRO

"Na magia se busca alcançar estados de consciência alterada, para se obter a paranormalidade, e assim alterar a ordem natural das coisas. Muitos desses estados alterados da mente, são obtidos mediante treino intensivo de praticas de magia, Yoga, meditação, orações e cerimônias rituais.

Alguns médicos tratam casos graves de epilepsia, através de cirurgia em que a,comunicação entre o hemisfério direito e esquerdo do cérebro do paciente é cortada.

A parte do cérebro que faz a comunicação entre os dois hemisférios chama-se CORPUS CALLOSUM.

Sabemos ainda que, os nervos do nosso corpo se cruzam ao chegar no cérebro, assim o hemisfério esquerdo do cérebro comanda o lado direito do corpo e vice - versa.

Roger Sperry e Michael Gazzaniga, no início da década de 50, fizeram experiências com pacientes que haviam feito esta cirurgia e notaram o seguinte:

Estas pessoas não conseguiam escrever sentenças com nexo, usando a mão esquerda, que é comandada pelo lado direito do cérebro.

Também não conseguiam ler com o olho esquerdo. Se mostravam uma maçã ao olho esquerdo e uma laranja ao olho direito, e perguntassem ao paciente o que ele estava vendo; a resposta era: - Uma laranja. Se pediam para escrever com a mão esquerda o que estava vendo, ele escrevia: - Uma maçã. Se não lhe permitissem ler o que escreveu, e perguntassem o que ele havia escrito com a mão esquerda , a resposta era: - Laranja.

Porém o que ocorre no nosso cérebro para estes fenômenos se manifestarem???" O EU que responde às perguntas, mora no lado esquerdo do cérebro. Isto não quer dizer que o outro EU que vive no lado direito seja um idiota; ele pode fazer um desenho detalhado de uma casa, completo e em perspectiva, muito melhor do que o lado esquerdo pode fazer. O lado esquerdo só consegue fazer representações planas (em duas dimensões). O lado direito é silencioso. Pessoas com danos no lado esquerdo do cérebro não conseguem se expressar verbalmente, apesar de ter intacta a capacidade de reconhecer padrões. Por outro lado, uma pessoa com danos no lado direito do cérebro, parece perfeitamente normal e inteligente, mas não consegue copiar nem mesmo uma simples estrela. Ela pode somar e subtrair, mas a capacidade de resolver problemas complexos é quase nula, pois isto requer criatividade. Os fenômenos conhecidos como POLTERGEIST, são geralmente causados por meninas adolescentes, com problemas emocionais, que nem imaginam que elas próprias são as causadoras desses fenômenos. Alguns estudiosos acreditam que o poder de provocar estes fenômenos reside no hemisfério direito do cérebro.

''O Poder do Básico'' MODA....

Uma camisa branca faz diferença no visual. Conhecida como a peça-chave do guarda-roupa de trabalho, ela deixa a gente mais arrumada e refinada. Além disso, a camisa branca é versátil, combinando com vários estilos, desde o mais casual ao look festa, como fez a atriz Eva Mendez na foto abaixo.

Foto: Reprodução Red Carpet Fashion Awards

Se sua camisa for básica, abuse dos acessórios, como colares e brincos, que destacam o colo. Se optar por um modelo mais arrojado, com dobraduras, laços ou babados, deixe que a camisa brilhe sozinha, prendendo os cabelos e usando acessórios discretos.

Inibidores naturais de apetite

Inibidores naturais de apetite

 

Encarar uma dieta a risca não é uma tarefa muito simples, especialmente quando temos que eliminar uma grande quantidade de peso. A dieta acaba ficando cansativa, desanimamos e muitas vezes aqueles ataques a geladeira colocam a dieta da semana toda por água abaixo.

Geralmente as dietas com baixas calorias acabam não saciando a nossa fome até a próxima refeição. E por isso devemos escolher uma dieta que tenha mais refeições com baixas calorias próximas, de três em três horas para evitar a sensação de fome e acelerar o metabolismo. Existem alguns truquezinhos saudáveis de inibir o desejo de comer guloseimas entre as refeições de forma natural sem uso de medicamentos.

Rachel Beller, uma das mais jovens e badaladas nutricionistas das cebridades de Hollywood, indica pingar limão na água. “Além de ser um ótimo desintoxicante, o sabor ácido corta o apetite por bobagens”, revela Beller. Bateu vontade de cometer um doce ou salgadinho? Ponha na hora na boca uma pastilha de menta ou alcaçuz. São sabores que  anestesiam as papilas gustativas, eliminando a vontade de comer uma tentação.

Uma caneca de sopa de vegetais, com pouquíssimo sal, 15 minutos antes das refeições também é uma opção, mas só funciona para quem não trabalha fora, quem está no trabalho até o horário do almoço deve ingerir frutas ou cereais integrais.

Fibras – frutas, hortaliças, cereais integrais -  em todas as refeições é uma regra. Ao serem umidificadas  com água no estômago, elas se expandem e saciam por horas. Para reduzir o apetite, adicione em todas as refeições,uma colher de chá de farelo de trigo e uma colher de chá de fibra do tipo goma guar (facilmente encontrada nas drogarias com o nome de Benefiber).

Outra dica é escovar  os dentes também antes das refeições. Ele virou febre nos estúdios e tem uma boa explicação: o sabor do creme dental avisa ao cérebro que você “acabou de comer”.

 

O consumo regular de ameixa seca é uma das melhores formas de estimular o intestino e de desinchar a barriga. “A fruta também é capaz de combater os radicais livres.” Já a nutricionista Rachel Beller dá uma receitinha útil para gases e inchaço. Após as refeições, beba um chá preparado com erva-doce, gengibre, casca de laranja e limão. E para manter os níveis de glicose estáveis no sangue, evitando piques de fome por doces, salpique canela em pó nas frutas, no iogurte, no chá…

Apesas das barrinhas de cereais serem ótimas aliadas entre refeições. Cuide com algumas delas. Observe sempre no rótulo a sua composição. Pela lei, a ordem dos ingredientes estão em ordem também de quantidade. Se o primeiro item é açúcar, isso quer dizer que a barrinha de cereais possui mais açúcar do que qualquer outro ingrediente.

Procure sempre as que possuem em primeiro lugar os alimentos saudáveis e naturais e por último açúcar e gorduras. Da mesma forma faça com o chocolate e qualquer outro alimento. Observe no rótulo a ordem dos ingredientes. Muitas vezes um produto Diet, tem em primeiro lugar gordura.

Outra opção seria suplementar a alimentação, sob orientação médica, com cromo. O cromo é um oligoelemento, considerado um inibidor de apetite natural, porque ele retarda a entrada do açúcar na célula, fazendo com que o açúcar fique mais tempo na circulação sanguínea, o que mantêm a sensação de saciedade por mais tempo após as refeições, reduzindo o apetite.

Ele melhora tanto a ação da insulina, como age também sobre as gorduras reduzindo a taxa de colesterol.

O cromo pode ser encontrado a venda para suplementação em farmácias e lojas de produtos naturais, embora o levedo de cerveja, carnes, queijos, cereais integrais, cogumelos e nozes sejam boas fontes alimentares deste nutriente.

Para reduzir o apetite uma técnica muito simples e eficaz, é comer uma fruta de tamanho médio, com aproximadamente 120g entre 15 a 20 minutos antes das refeições principais. A pêra é uma boa opção por ser uma fruta com um bom índice glicêmico para o efeito que se pretende que é a redução do apetite.

Este método funciona muito bem, mas não deve ter um intervalo muito maior do que 30 min, pois o efeito final pode ser contrário ao desejado.

 

Alguns alimentos são capazes de reduzir o apetite como a gelatina que hidrata e preenche o estômago fazendo a fome ir embora. Além deste, todos alimentos com muitas vitaminas e antioxidantes também reduzem o apetite, não de forma imediata, mas ao longo dos dias, isso acontece por serem muito ricos em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Um bom exemplo de alimentos que reduzem o apetite ao longo dos dias são as frutas vermelhas. Por isso coma todos os dias 3 vezes por dia uma porção (80g) de frutas vermelhas e acrescente à dieta uma taça de gelatina no período da manhã.

Obs : Vale ressaltar da importânica da consulta a um especialista antes de tomar qualquer medicamento. Mesmo sendo natural é essencial que o médico ou nutricionista faça uma adequada orientação.

Banana de manhã para emagrecer?

Banana de manhã para emagrecer?

 

A fruta é obrigatória na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da Dieta Matinal da Banana.

Já ouviu falar? Ainda não, mas ficará sabendo em pouco tempo. Essa fruta tão popular entre os brasileiros está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos a esse regime.

Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na moda e dá resultados. Nunca se vendeu tanta banana por lá nos últimos meses, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida. Isso porque a banana lá é cara.
A dieta consiste no seguinte: no café da manhã, o futuro magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente. A razão? Sabe-se que o líquido proporciona saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo, mas só até as 8 da noite. Após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima. Os únicos alimentos que não devem entrar na geladeira jamais são: sorvetes, derivados do leite e álcool.

A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, afirma que esse método de dieta não traz prejuízos à saúde. “Isso porque não restringe nenhum grupo de nutriente”, justifica. “Os carboidratos, tidos como vilões do emagrecimento, não ficam de fora, o que é ótimo. E a proibição de laticínios e álcool não chega a ser nenhum pecado ou prejudicial. Afinal, esses produtos desencadeiam processos inflamatórios.”
E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa. “Essa fama é injusta. Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer, ela contém enzimas que aceleram a digestão, favorecendo uma rápida perda de peso. Sem contar que também tem fibras do tipo solúvel, aquelas que se ligam à água, formando uma espécie de gel que demora para sair do estômago”, completa Vanderlí.

 

O poder emagrecedor da banana deve-se também ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do organismo, age como uma fibra, potencializando o funcionamento do intestino e proporcionando aquela sensação de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.

Começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a maçã – para citar as mais apreciadas em terras brasileiras – são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.

Bliss - Kissing (tradução)

jack johnson times like these - tradução (Marcílio traduções)

jack Johnson - Upside Down (legendado)

Recomeçar - Carlos Drummond de Andrade

''Amor Próprio''

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''QUANDO ME AMEI DE VERDADE''

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome: auto estima.

Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades. Hoje sei que isso é autenticidade.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento. Hoje chamo isso de amadurecimento

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que o nome disso é respeito.

Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável: pessoas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início, minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que é amor próprio

Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. Hoje sei que isso é simplicidade.

Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão e, com isso, errei muito menos. Hoje descobri a humildade.

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é plenitude.

Quando me amei de verdade, percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada. Tudo isso é saber viver!!!

“Não devemos ter medo dos confrontos, até os planetas se chocam e do caos nascem às estrelas.”

''Estética Moda & Beleza''

''Dicas para Perder e Manter Peso''

Vejo sempre pessoas na luta contra a balança, a queixarem-se que precisam perder peso, ou as que conseguiram a dificuldade de manter o peso desejado. Por isso resolvi, dar umas dicas que serão de extrema importância para não ficarmos com consciência pesada, quando tivermos que ir “naquele jantarzinho”. Lembrando sempre os passos fundamentais: fazer exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada, comer como um rei de manhã, um príncipe no almoço e como um plebeu ao jantar, ter um hobby encontrar algo que te faça realmente feliz, assim não descontará a ansiedade nos alimentos.

1. Comer comidas a base de pimentas, em especial, as mais  picantes. As pimentas são ricas em uma substância chamada de "capsaiscina" e que ajuda acelerar o metabolismo. É ótimo para pessoas que tem dificuldade de digestão porque acelera realmente o metabolismo celular.
2. De manhã em jejum beba pelo menos 1 copo de água morna, além de hidratar o organismo, ativa a musculatura do intestino, melhorando o seu funcionamento. Se conseguir trocar os alimentos frescos por bebida quente durante as refeições, a água ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de ingerir, isso retarda a digestão.
3. Primeiro coma um prato de salada, com muito vinagre ou limão, abuse dos temperos, torne a salada apetitosa , assim comerá com prazer e saciará a fome, na hora da refeição principal  comerá menos.
4. Se alguém por ver suas mudanças alimentares, perguntar: “Estas a fazer dieta?” Responda em alto e bom som: NÃOOOO. Dê as respostas básicas: Adoro saladas!!! ou adoro tomar chá com as refeições!!!
5. Por último e a mais importante: Não deixe de comer aquilo que gosta, nem deixe de ir aquele jantar de convívio por causa da dieta, lembre-se que a dieta em si, causa um grau de ansiedade, e temos a tendência a desconta na comida. Não passe privações lembre-se que  poderá  sempre comer o que gosta em pequenas porções.  
6. Aproveite as dicas!!

Quem Somos....

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ESTÉTICA+MODA=IMAGEM PESSOAL
FORMAMOS UM ELO PENSANDO EM VC MULHER!!!!

Somos uma equipe formada de profissionais  qualificados da àrea da Saúde e Beleza:
Estética Massoterapia,Enfermagem,Maquiagem,Manicure,depilação,e tbm fazemos o diferencial em Moda e Imagem Pessoal, e nos disponibilizando à ir até vc para que confira nossas tendências  atuais de tds as estações ,looks sofisticados e exclusivamente p vc!!

Trabalhamos atrávez de agendamentos,indicações vc faz o seu pedido e levamos até vc!!!
Oferecemos na parte estética tratamentos faciais e corporais:

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''Elo''
elemento de ligação, de entrelaçamento ou de união.
"pessoas são como elos... elos que se entrelaçam pela força do destino, elos que se definem pelo livre arbítrio."
Elo é o nome dado a cada uma das partes que compõe uma corrente...''

''NOSSA META''.....

AGRADECER E VENCER!!!

◕ Agradeço por sentir que tenho proteção e que
em meus passos sou guiado(a) e iluminado(a) pela presença Divina...
Presença capaz de evoluir no amor e no discernimento da verdadeira
realidade do propósito de nossas vidas!

◕ Que possamos, na medida do possível, sempre vencer
nossas resistências pessoais que nos impedem de crescer e... Com o uso
da atribuição da nossa VONTADE, possamos sempre renovar nossas ENERGIAS
pela vontade de viver melhor e fazer assistências aos demais, servindo
de EXEMPLO para quem ainda está em uma condição menos favorecida!

◕ Agradeço, só agradeço!

Michele Esteticista Massoterapeuta

TECNÓLOGA em ESTÉTICA E IMAGEM PESSOAL
CURSO SUPERIOR DE FORMAÇÃO ESPECÍFICA
UNOPAR-UNIVERSIDADE NORTE DO PARANÁ (LONDRINA)

''Ello Mulher''

 O que uma Mulher necessita para ter uma vida saudável , equilibrada,e se sentir bela?

Pense e reflita essa resposta em sua mente,talvez,vai dizer que tendo saúde e paz basta...ok ja é um grande começo sim;mas são detalhes que iremos acrecentar em sua vida que irão fazer a grande diferença,confira....e siga nosso protocolo em destaque a vc Mulher:

1.  Saúde e Bem Estar:Siga uma alimentação regrada;rica em fibras,cálcio,ingerindo,verduras,frutas,bastante líquidos,enfim fazer uma reeducação alimentar,se policiando com alimentos calóricos,gorduras,carboidratos em exesso,refrigerante,açucar e mais.....nunca se esqueça vc é o que vc come!!lembre-se que para se sentir bem e com o auto estima elevado requer alguns esforços.;Pense Nisso!!
2.  Estética Aplicada:Toda mulher por mais bela e perfeita que seja nunca está contente com seu próprio corpo,daí então que entra a parte da estética,uma gordurinha alí,um culote elevado,uma barriguinha um pouquinho mais saliente,celulite,estrias,flacidez,meu Deus como mulher sofre,rsrs...Mas não se desespere tem tratamento p tds essas causas existentes que ensistem em nos perseguir;o primeiro passo depois é claro de algumas dietas,exercicios físicos q alías; é fundamental,vc inicia conosco um tratamento especializado em seu objetivo,focando em suas principais queixas,profissionais especializados e altamente qualificados irão realizar uma avaliação que será gratuíta,e a partir daí inicializamos o seu protocolo com mt dedicação e cuidado.

3. Beleza e confiança:É o próximo passo a seguir investido no alvo da Vaidade fundamental para Feminilidade;cuidando do seu corpo e dando a ele td o conforto necessário com mt carinho,fazemos depilação,temos manicure,maquiagem profissional,e temos o diferencial em produtos,makes,fragrâncias importadas,para vc usar e ficar mais bela se sentindo única!!.

4. Moda e Imagem Pessoal:Procedimento realizado em estilo e imagem,inspirado em tds as tendências e estações atuais,com diversidade e sofisticação em looks e acessórios de grande estilo;

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